مجموع نظرات: ۱۰۸
چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۰ - ۰۰:۵۵
۰ نفر

انواع مختلف خرما دارای گنجینه باارزشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت بدن انسان بسیار ضروری‌اند.

خرما

به گزارش همشهری‌آنلاین، کارشناسان امور غذایی و متخصصان تغذیه هفت فایده اصلی خرما برای سلامت افراد را به شرح ذیل رده‌بندی کرده‌اند.

۱. بهبود فعالیت مغز

خرما مقدار زیادی گلوکز در خود دارد و این امر موجب بهبود فعالیت‌های مغزی می‌شود و با خوردن چند عدد خرما تمرکز و توان تحلیلی افراد بالاتر می‌رود.

۲. ممانعت از مرگ سلولی

مقدار قابل توجه مواد آنتی‌اکسیدان از نوع ترکیب‌های پلیفیونلی موجود در خرما از مرگ سلول‌ها جلوگیری می‌کند.

۳. کاهش فشار خون

خوردن چند عدد خرما به صورت منظم فشار خون افراد را متعادل کرده و حال افرادی را که از فشار خون رنج می‌برند بهبود می‌بخشد.

۴. مقابله با بیماری‌های سرمایی

در بیماری‌های زمستانی یا در مناطق سردسیر، خرما می‌تواند بلغم را از بین برده و سرفه‌ها را متوقف کند.

۵. رفع خستگی

کسانی که دچار خستگی‌ شده و توان خود را از دست داده‌اند، می‌توانند با خوردن چند عدد خرما دوباره سرحال و قبراق شوند، زیرا خرما مملو از پتاسیم، مگنزیم و ویتامین ب۶ است و اعتماد به نفس و سطح سلامتی افراد را تقویت می‌کند.

۶. کاهش ورم

از آنجا که خرما در دفع مایعات بدن نقش فعالی ایفا می‌کند، در افرادی که از نارسایی‌های کلیوی رنج می‌برند، می‌تواند با دفع آب زائد، ورم آنها را بهبود بخشد.

۷. تامین اسیدهای آمینه

خوردن یک عدد خرما به همراه یک لیوان شیر می‌تواند حداقل اسیدهای آمینه اصلی برای یک فرد در طول روز را تامین کند. خرما همچنین می‌تواند سیستم ایمنی افراد را تقویت کند. 

منبع: العربیه

کد خبر 601868

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 30
  • نظرات در صف انتشار: 78
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • ه IR ۰۴:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    43 11
    ازاینکه فواید میوها وخوراکیها را اطلاع رسانی میکنید متشکریم
  • IR ۰۵:۵۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    57 13
    مدتی است که دارم خرما مصرف می کنم، بخصوص صبح ها ،خیلی برا سلامتی بدنم مفید بوده
  • IR ۰۷:۰۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    42 10
    سلام خیلی خوب بود
  • IR ۰۷:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    39 9
    از خرما تعریف نکنید فردا گران میشه
  • ف ع از خرم آباد IR ۰۸:۰۲ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    81 10
    سلام خرما گرون شده نمی تونیم بخریم
    • ف از الشتر IR ۱۱:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
      56 9
      دقیقا همینطوره تعریف کردن خرما بلای جونمون میشه نرخ دلار پیدا میکنه
  • حسین IR ۰۸:۱۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    35 11
    خرما یه چیزدیگه است.
  • IR ۰۸:۳۲ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    22 14
    آیا برای دیابت هم مفید است
  • IR ۰۸:۴۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    67 18
    خرما بماند نان خالی هم نمتونیم بخوریم
    • IR ۱۲:۴۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
      17 7
      دیابت دارمبخورم
  • یناز IR ۰۹:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    36 6
    عالیه
  • علمدار IR ۰۹:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    29 14
    خرما دیگه چیه
  • IR ۰۹:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    33 10
    تشکر از اطلاعات خوب شما
    • نسترن حمدی IR ۰۹:۵۳ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
      16 1
      خرما خیلی خوب هست من همیشه با چایی میخورم
    • IR ۰۹:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
      17 5
      افسوس
  • IR ۱۰:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    20 5
    خدا شاهد هست هر موقع خرما دم دستمون باشه می خوردیم
  • IR ۱۰:۲۶ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    30 3
    نمی تنیم بخریم
  • متین IR ۱۰:۳۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    26 3
    سلام یه سوال خوردن خرماباچای ازتعثیرات خرماکم نمیکن؟
  • رضا IR ۱۰:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    21 4
    خرما تولید ایران هست، حداقل صادر نکنندتا مردم با این گرانی نون وخرما بخورندقدیم نون و پنیر خوراک طبقه پائین بود
  • مهدی IR ۱۰:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    26 5
    دوستان اینطور نیست که خرما برای همه افراد و همه مناطق خوب باشه! خرما برای افراد مناطق گرمسیری مفیده و شاید برای افراد ساکن در مناطق سردسیر مضر هم باشه! همونطور که سایر غذاها ممکنه اینطوری باشن پس نمیشه برای یک خوراکی مثل خرما برای همه افراد یک نظر واحد داد
  • طلعت IR ۱۱:۱۲ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    4 13
    عالی همیشه استفاده میکنم شیر خرما هر روز میخورم
  • عیار US ۱۱:۱۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    22 7
    خوب شد گفتی وگرنه مردم نمی دونن که خرما ،میوه ،پسته و انواع مغزها و... مفیده .مرد حسابی میگن :یکی میمرد از بینوایی یکی می گفت زردک نمی خواهی.
  • IR ۱۱:۱۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    22 4
    ممنون که به ما از این اطلاعات خوب میزاری عالی من خیلی دوست دارم
    • محمد آتش فراز IR ۱۲:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
      10 6
      دقیقا حرف دلم رو گفتی
  • ناسنای IR ۱۱:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    13 3
    قیمت یک. کیلو خرما با آن همه زحمت در بدست آوردن محصول نصف قیمت موز است کمی از قیمت سیب بیشتر
  • IR ۱۱:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    10 6
    عالیه.
  • IR ۱۱:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    32 7
    نفستون از جای گرم بلند میشه که هر روز پیام میذارید اینو بخورید اونو بخورید. ما خودمون فواید خوردنی ها رو میدونیم. اما وسع مالی اجازه تمیده. برا همین همه بدنشون ضعیف و آسیب پذیر شده. بابا بیاین درد مردمو دوا کنید.
  • AE ۱۲:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    40 8
    میگن بایک خرمااگه جایی بدون اب وغذاباشیدمیشه سه روزگذروند
  • سرباز گمنام IR ۱۳:۰۲ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    21 4
    دیگه نميشه نون خالی‌ چه برسه هرروز بخایم خرما بخوریم
  • IR ۱۳:۰۸ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
    23 6
    جالب بود